Publicado: 15 de Noviembre de 2017

El baile tiene muchos beneficios para la gente mayor siendo una manera fácil y divertida de hacer ejercicio, nos obliga a arreglarnos, salir de casa y relacionarnos con más personas lo cual va a mejorar nuestro estado de ánimo.
Mentalmente tiene muchos beneficios como:

  • Reduce el estrés.
  • Ejercita la memoria y la atención
  • Potencia la autoestima y la confianza en uno mismo.

Físicamente nos ayuda a:


  • Fortalecer los músculos y nos hace más flexibles
  • Mejora la coordinación y el equilibrio
  • Controlar el peso y la presión arterial
  • El cerebro se mantiene irrigado lo cual previene el deterioro cognitivo
  • Beneficia a nuestro sistema cardiovascular y respiratorio

Se recomienda una frecuencia de aproximadamente 3 veces por semana un mínimo de 30 minutos.



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